Lợi ích sức khoẻ của Resveratrol
Để lại lời nhắn
1. Thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng resveratrol có thể hỗ trợ quản lý cân nặng theo hai cách chính: Nó làm giảm việc sản xuất tế bào mỡ và ngăn ngừa chất béo được lưu trữ trong tế bào mỡ. Nó cũng đã được chứng minh là có tác dụng kích hoạt một loại enzyme gọi là AMPK có thể làm tăng quá trình trao đổi chất.
Mặc dù resveratrol đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy giảm cân trong nhiều nghiên cứu trên động vật, nhưng kết quả trong các nghiên cứu trên người lại chưa thống nhất.
Một đánh giá của nhiều nghiên cứu kiểm tra tác dụng giảm cân của resveratrol cho thấy nó làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng mặc dù việc bổ sung resveratrol có tác động tích cực đến một số dấu hiệu trao đổi chất nhất định-chẳng hạn như cải thiện độ nhạy insulin-nhưng nó ít ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.
Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem có nên bổ sung resveratrol như một phần của chương trình giảm cân hay không.
2. Cải thiện chức năng não
Khi cơ thể già đi, các tế bào não và thần kinh có thể bắt đầu mất chức năng. Quá trình này, được gọi là thoái hóa thần kinh, có thể dẫn đến mất trí nhớ và các triệu chứng suy giảm nhận thức khác, cũng như các tình trạng như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
Mặc dù không có cách chữa trị những căn bệnh này nhưng các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu cách các chất chống oxy hóa (bao gồm resveratrol) có thể giúp bảo vệ chống lại sự thoái hóa thần kinh.
Trong các nghiên cứu trên động vật và con người, resveratrol dường như ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa đối với tế bào não, tăng lưu lượng máu đến não, cải thiện việc sử dụng glucose làm năng lượng và làm chậm-sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.
3. Bảo vệ chống ung thư
Resveratrol có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư và giảm nguy cơ tử vong (hoặc tử vong) do một số bệnh ung thư. Nó đóng vai trò ngăn chặn sự phát triển của khối u, thúc đẩy quá trình chết của tế bào ung thư và trì hoãn sự lây lan (hoặc di căn) của tế bào ung thư sang các khu vực khác.
Ví dụ về các bệnh ung thư và tế bào ung thư mà resveratrol có lợi bao gồm ung thư vú, ruột kết, phổi, tuyến tụy và tuyến tiền liệt. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy nhiều hứa hẹn khi thực hiện cùng với hóa trị hoặc xạ trị.
Các nghiên cứu khác trên con người và tế bào người đã chỉ ra rằng resveratrol không có tác dụng hoặc tác động tiêu cực lên tế bào ung thư. Cần có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ vai trò của resveratrol trong phòng ngừa và điều trị ung thư.
4. Điều chỉnh lượng đường trong máu
Ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, resveratrol có thể làm giảm lượng đường trong máu (hoặc glucose) và mức A1C, đồng thời cải thiện độ nhạy insulin (cách tế bào cơ thể phản ứng với insulin).
Trong một nghiên cứu về những người thừa cân, một nửa số người tham gia được dùng resveratrol và một nửa dùng giả dược (một hợp chất không hoạt động). Những người tham gia dùng 150 miligam resveratrol mỗi ngày một lần trong sáu tháng đã giảm mức A1C, trong khi nhóm dùng giả dược không bị ảnh hưởng. Resveratrol không ảnh hưởng đáng kể đến độ nhạy insulin, khối lượng mỡ hoặc đường huyết lúc đói.
Một nghiên cứu khác cho thấy cần 500-3.000 miligam mỗi ngày để giảm lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin.
Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định các khuyến nghị về liều lượng có lợi nhất cho việc điều trị đường huyết và bệnh tiểu đường. Quản lý bệnh tiểu đường rất phức tạp; nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chẳng hạn như thói quen ăn kiêng, giấc ngủ, tập thể dục, căng thẳng và bệnh tật.
5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Resveratrol đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tim mạch theo nhiều cách, bao gồm cả việc nó có thể giúp:
Giảm viêm và stress oxy hóa tổng thể
Giảm áp lực lên tim và mạch máu, giúp điều hòa huyết áp
Giảm kết tập tiểu cầu hoặc vón cục trong máu
Giảm mỡ máu và cholesterol bằng cách ngăn chặn enzyme giúp tạo ra cholesterol
Những cơ chế này giúp bảo vệ tim và mạch máu khỏi bị hư hại và ngăn ngừa sự phát triển của các tình trạng như tăng huyết áp (huyết áp cao), cholesterol cao và các bệnh tim mạch khác. Việc sử dụng resveratrol liên tục cũng có thể cải thiện chức năng tế bào trong cơ tim của bạn.
6. Giảm đau khớp
Resveratrol có đặc tính giúp giảm viêm và stress oxy hóa trên toàn cơ thể. Hợp chất này ngăn chặn nhiều dấu hiệu viêm, bao gồm enzyme cyclooxygenase (COX), có vai trò gây đau và viêm.
NatMed. Resveratrol. TRONG:NatMed. NatMed;
Resveratrol có thể có lợi trong việc điều trị và ngăn ngừa cơn đau và khó chịu do tình trạng viêm như viêm khớp gây ra. Bằng chứng cho thấy resveratrol có thể làm giảm tình trạng viêm và đau tương tự như các thuốc chống viêm không chứa steroid (NSAID) như aspirin và ibuprofen.
Cách dùng Resveratrol
Resveratrol có thể được tìm thấy tự nhiên trong rượu vang đỏ, vỏ nho đỏ, nước ép nho tím, quả mọng và đậu phộng.
Resveratrol có trong thực phẩm và các sản phẩm tự nhiên không đủ để đạt được liều khuyến cáo cho một số tình trạng sức khỏe nhất định. Điều này không có nghĩa là những thực phẩm này không bổ dưỡng; chúng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác và vẫn có thể cung cấp các đặc tính chống oxy hóa.
Chất bổ sung Resveratrol có thể được dùng bằng đường uống, bôi tại chỗ (lên da) và qua đường mũi (hít qua mũi). Lượng resveratrol được tìm thấy trong các sản phẩm này không được quy định và có thể không nhất quán trên tất cả các sản phẩm.
Cần thận trọng nếu dùng resveratrol đường uống cùng với một bữa ăn{0}}nhiều chất béo vì điều này có thể ảnh hưởng đến cách hấp thụ chất bổ sung vào cơ thể bạn.
